このところ自分の感覚で適当な補給してたけど、ちょい前にハンガーノックを起こしかけたりしたこともあっておさらいしなおしたので、また記憶が薄れたときのためにメモ書きを残しておく。 必要なカロリー METs 指標を使ったどんぶり勘定でいいと思う。ロング…